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精油泡浴——敏感肌肤的精油牛奶浴

作者:北京SPA按摩师任重 来源: 日期:2013/6/24 16:45:34 点击量:327

精油泡浴是芳香疗法中很重要的一环,对于我们的身心健康,具有许多惊人的效益。泡浴是一件最能放松的事,而放松就是一种安抚心理、缓和压力的治疗法门。在浴缸水中添加具有各种疗效的精油,芳香的植物精华分子会随着水蒸汽缓缓上升,迅速挥发于空气中,于是透过鼻子吸收进入体内,同时精油分子又散布于温热水中,形成薄膜,皮肤也能直接吸收精油的细小分子,此外,由于身体受到水温的刺激,毛细血管的血液循环加速,皮肤毛孔张开,也有益于精油迅速渗透。

      根据身体的肤质,如皮肤干燥、敏感、脱皮、痕痒的话,使用精油泡浴的最简单方法就是把精油加在约500ml的牛奶中,再倒入适温的浴缸中泡浴约20分钟。为了达到最佳的效果,请按照以下步骤及建议事项:

1、泡浴前,先喝一杯温水,喝水有助于泡浴时增加排汗量。
2、浴缸注满约70%的40°左右温热水,当我们适应了该温度后,可以再添加热水,让浴缸水温保持在37°~42°之间。
3、将自己最喜欢的1~3种精油滴8~15滴在500ml牛奶中混合后,倒入浴缸,双手轻轻搅动,使精油均匀分散于水中。
 
4、居家SPA精油泡浴应该先由双脚进入试探水温,等其适应水温后,全身再慢慢浸入水中。
5、泡浴时间在20分钟左右最为适合。
6、利用泡浴的20分钟,同时在面部敷些面膜,如篮甘菊高效修护面膜。
 
7、起身时,动作要慢,因为全身浸泡于温水后,身体的血液循环加速,头部的血液流量减少,要非常小心出现晕眩现象。
8、泡浴完后,再喝一杯温水,有助于补充身体流失的水分,这对于皮肤的保湿效果也是最佳。

临睡前的泡浴是最合适的时间,有助睡眠的精油有:
Jm茉莉花、Rt奥图玫瑰、Yy依兰花、Cr罗马洋甘菊、Nr橙花、Bz安息香、Or甜橙、Lv薰衣草、Sw檀香。

3种单方精油组合成配方使用,润肤与助眠效果更佳:
Tips 1:Jm茉莉花5滴 + Yy依兰花3滴 + Lv薰衣草2滴
Tips 2:Rt奥图玫瑰6滴 + Cr罗马洋甘菊4滴 + Bz安息香2滴
Tips 3:Cr罗马洋甘菊5滴 + Or甜橙4滴 + Sw檀香3滴
Tips 4:Nr橙花6滴 + Lv薰衣草5滴 + Yy依兰花2滴

如果您不喜欢以上配方组合,可以把这些精油逐一闻一闻,选择自己最喜爱的3款混合,通常最喜欢的用4~6滴,第二喜欢的用3~5滴,第三喜欢的用1~3滴,这样就能组合成有协同作用的泡浴精油配方了。

浴后当全身肌肤还在湿润的时候,马上涂抹补湿身体乳液,如玫瑰柔丝身体乳、洋甘菊柔丝身体乳,让全身肌肤随时保持水嫩状态。

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